Olá amigos este site sera usado exclusivamente para mostrar como podemos emagrecer feliz.

Isto mesmo quero ser feliz em emagrecer e não passar fome ou deixar de me divertir e sair para uma farrinha de vez em quando.

Estou a cima do meu peso mais de 20 Kilos, e isto esta me encomando e muito

Tenho 43 anos e nunca fiquei assim tão fofinho rsrsr.

Mas já cansei de sempre ouvir os mesmo comentarios( nossa como vc esta gordo ou Você esta diferente, ou então Você era tão malhado oque ouve)

Portando meus amigos tomei uma desisão, voltei para a academia, estou malhando todos os dias que posso,

junto a isto estou fazendo tbm RPM BIKE e dança de salão.

quero deixar registrado aqui toda semana meu Cardapio ,minhas medidas e tambem fotos que mostram minhas medidas.

Gostaria também a ajudade de todos vocês . quero me me ajudadem a não desanimar e seguir em frente e tambem se desejarem deixar seus relatos de como emagreceram feliz .

Não vale Dietas radicais e remedios,

quero relatos de pessoas que fizeram a diferença,

Vamos juntos emagrecer sem deixar de se divertir e sem deixar de comer bem e tomar uma cerveja de vez em quanto???????

Minhas medidas atuais.

Cintura:  108

torax        97

braço        38

coxa         58

peso         92

Voces poderam acompanhar meu desepenho minhas fotos e oque eu comi todos os dias e vou deixar tbm algumas dicas( claro se eu ver q deu resultado para mim)

Vamos Embarcar nesta Viagem rumo a uma vida mais elegante srrs.

espero vocês Beijos.

att

Antonio Carlos